Cách kéo dài thời gian quan hệ lâu ra hơn, lâu xuất tinh nhất

Trang chủ » Kiến thức cần biết » Cách kéo dài thời gian quan hệ lâu ra hơn, lâu xuất tinh nhất

Triệu chứng xuất tinh sớm của quý ông ngày càng trở nên phổ biến và trẻ hóa theo từng năm. Có nhiều cách kéo dài thời gian quan hệ lâu ra hơn, lâu xuất tinh nhất mà nam giới có thể áp dụng giúp bản thân thoát khỏi con số ám ảnh dưới 1 phút!

Đàn ông vốn được mệnh danh là phái mạnh, họ thích thể hiện bản lĩnh không chỉ ở ngoài xã hội mà còn thích khẳng định phong độ chốn phòng the. Nhưng tuổi tác và bệnh tật đâu chừa một ai, nếu ngày nào đó bạn bỗng dưng bị xuất tinh sớm, vậy làm thế nào để khắc phục cũng như hạn chế tình trạng ngày càng tệ đi? Những cách kéo dài thời gian quan hệ lâu ra hơn, lâu xuất tinh nhất trong bài viết chắc sẽ có ích đối với bạn.

Chứng xuất tinh sớm là chứng hay gặp ở đàn ông

Bạn biết gì về chứng xuất tinh sớm?

Theo cách nói dân gian thì xuất tinh sớm chính là hiện tượng “chưa đi đến chợ đã hết tiền”, đây là một trong những rối loạn chức năng tình dục thường gặp nhất ở nam giới. Những nghiên cứu của Hội Niệu khoa châu Âu thì tỷ lệ xuất tinh sớm ở nam giới là 20 – 30%, đặc biệt số người mắc bệnh ngày càng trẻ hóa, nghĩa là không phải khi bạn lớn tuổi mới bị xuất tinh sớm mà hiện nay có rất nhiều thanh thiếu niên 16 – 30 tuổi cũng mắc phải căn bệnh khó nói này.

Có nhiều tiêu chí để chuẩn đoán bệnh xuất tinh sớm nhưng chung quy lại là khi nam giới mắc phải chứng xuất tinh sớm thì việc xuất tinh diễn ra “chớp nhoáng” không đầy 1 phút tính từ lúc “cậu nhỏ” xâm nhập vào “cô bé”. Thậm chí, nhiều quý ông còn đạt cực khoái trước khi có cuộc sex diễn ra. Có một số nam giới đã xuất tinh ngay khi vừa có những cử chỉ âu yếm, đụng chạm vào người bạn tình.

Quan hệ lâu ra quan trọng như thế nào trong mỗi cuộc yêu?

Có nhiều nguyên nhân khiến nam giới lâm vào tình trạng xuất tinh sớm, nhưng phổ biến nhất là do yếu tố tâm lý. Cuộc sống hiện đại số ngày nay buộc nam giới đối mặt với nhiều áp lực, căng thẳng, môi trường sống cũng như thức ăn ô nhiễm dẫn đến sức khỏe nam giới bị giảm sút, từ đó mà thời gian “yêu” cũng bị ngắn lại. Trong trường hợp khi thời gian “giao ban” quá ngắn, xuất tinh quá sớm người phụ nữ sẽ bị “ thiệt thòi” vì họ chưa đạt được cực khoái.

Xuất tinh sớm thật ra không ảnh hưởng đến khoái cảm của nam giới nhưng sẽ gây hụt hẫng cho người bạn tình của mình. Xuất tinh sớm ảnh hưởng đến cả hai người, bản thân người nữ về lâu dần thì nhu cầu tình dục sẽ giảm, chất lượng đời sống gối chăn vì thế trở nên tẻ nhạt, mất hưng phấn, hứng thú. Còn về phần người nam, họ sẽ cảm thấy tự ti, tổn thương lòng kiêu hãnh cũng như căng thẳng khi không làm cho đối tác được sung sướng đúng nghĩa.

Người phụ nữ cần nhiều thời gian khi quan hệ tình dục để đạt được cực khoái hơn nam giới, chính vì thế nam giới cần “cơi nới” thời gian quan hệ lâu ra. Nếu như đàn ông xuất tinh sớm trước khi phụ nữ đạt được “đỉnh” thì không thể gọi là cuộc yêu hoàn hảo. Việc nam giới kéo dài được thời gian yêu, quan hệ lâu ra sẽ giúp cả hai có nhiều cơ hội để đạt cực khoái cùng lúc, là cách để tạo nên sự dây liên kết vô hình nhưng bền chặt giữa các cặp đôi với nhau.

Tuy rằng quan hệ lâu ra rất cần thiết trong cuộc yêu nhưng thời gian bao lâu là đủ, có phải càng lâu thì càng tốt hay không? Cuộc “yêu” hoàn hảo thực tế là khi bạn và đối tác của bạn cảm thấy thỏa mãn chứ nó không nằm ở thời gian. Sự thỏa mãn khi ái ân kết hợp từ kinh nghiệm, khúc dạo đầu và lượng thời gian lý tưởng. Thời gian sinh lý phù hợp nhất thường 5 – 15 phút nhưng chỉ bạn và bạn đời của bạn mới biết chính xác thời gian mà hai người cần để lên đỉnh cùng nhau bao nhiêu là đủ.

Những thông tin bạn nghe được như thời gian yêu của người khác lên đến 1 giờ là những trường hợp đặc biết hoặc bất bình thường, có có thể dùng thêm thuốc hoặc gặp vấn đề về liệt dương. Và hầu hết khi được hỏi về thời gian quan hệ, mọi nam giới đều có sở thích phóng đại khả năng của mình lên đến gấp 2 – 3 lần thực tế.

Cách kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới

Cách quan hệ lâu ra hơn dành cho những nam giới bị xuất tinh sớm có hay không? Nam giới có nhiều cách để cải thiện, tăng cường khả năng giường chiếu của bản thân. Dưới đây là những giải pháp bao gồm tập luyện và ăn uống giúp bạn quan hệ lâu ra, đủ để tăng thời gian quan hệ gấp đôi bình thường một cách tự nhiên.

1. Nên chạy bộ thường xuyên

Nếu như bạn hỏi cách quan hệ lâu xuất tinh đơn giản và dễ thực hiện nhất đó chính là thường xuyên chạy bộ. Nhiều nam giới trong khi “yêu” không biết điều hòa cũng như duy trì nhịp thở ổn định nên thường thở hắt, thở gấp, thở hổn hển. Điều này có thể bắt nguồn từ nguyên nhân phổi không được cung cấp đủ không khí. Việc chạy bộ đúng cách có thể cải thiện được tình hình.

Khi bạn chạy bộ, bạn chú ý tập hít thở đúng cách. Thời gian lý tưởng để bạn chạy bộ là buổi sáng sớm, bạn nên chạy chậm khoảng 1 giờ, lưu ý không cần chạy quá nhanh, chủ yếu là tập trung vào hơi thở, hít sâu căng lồng ngực, thở ra bằng miệng, luyện cách làm chủ hơi thở.

Chạy bộ, tập thể dục thể thao thường xuyên giúp kéo dài thời gian quan hệ lâu ra

2. Kéo dài thời gian màn dạo đầu

Nhiều nghiên cứu khoa học cho biết, phụ nữ mong muốn có nhiều thời gian màn dạo đầu cũng như thời gian sau giai đoạn quan hệ tình dục xong.Trong cuộc khảo sát của tạp chí Journal of Sex and Marital Therapy với 5.655 người phụ nữ Nhật. Kết quả cho thấy họ mong nhận được nhiều hành động từ người bạn đời ở giai đoạn khởi động hoặc cuối màn ân ái hơn những gì họ có được trước đó.

Ở khúc dạo đầu, nam giới nên chỉ tập trung vào chuyện trò, vuốt ve, ôm ấp, massage,… màn dạo đầu nên diễn ra 5 – 30 phút, không nên ít hơn 5 phút vì bạn tình cần nhiều thời gian hơn để kích thích cũng như cảm thấy hứng khởi và cũng không nên quá 30 phút vì qua mất cao trào.

Kéo dài màn dạo đầu là 1 phương pháp tốt để kéo dài thời gian quan hệ lâu ra

3. Lựa chọn những tư thế quan hệ tình dục đơn giản

Với những nam giới dễ bị xuất sớm do dương vật nhạy cảm, dễ bị kích thích thì cách quan hệ lâu tự nhiên đó chính là chọn nhưng tư thế quan hệ quen thuộc như tư thế truyền thống nam trên nữ giới hoặc tư thế nữ ngồi bên trên cũng rất tốt. Mỗi người có cơ địa khác nhau nên sẽ cần tư thế quan hệ phù hợp khác nhau. Nếu việc thay đổi tư thế có hiệu quả tốt nhưng sau một thời gian không còn hiệu quả nữa thì có nghĩa rằng khả năng sinh lý của bạn giảm sút, bạn có thể đi khám nam khoa hoặc dùng sự hỗ trợ của các loại thuốc xịt chống xuất tinh sớm chất lượng.

Tư thế truyền thống giúp kéo dài thời gian quan hệ lâu ra

4. Tập bài Kegel

Chỉ mất khoảng 1 vài phút mỗi ngày để tập bài Kegel đủ để giúp nam giới cải thiện được tình trạng xuất tinh sớm của mình. Kegel là bài tập cho nhóm cơ đặc biệt gọi là nhóm cơ mu cụt. Nhóm cơ này có ảnh hưởng lên hệ niệu sinh dục, việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp người tập cải thiện ham muốn, tăng thời gian quan hệ lâu ra, phát huy lợi ích về sức khỏe tình dục nói chung. Nếu bạn tập bài Kegel mà tình trạng xuất tinh sớm diễn ra tệ hơn thì rất có thể bạn đã tập sai kĩ thuật.

Bài tập Kegel giúp kéo dài thời gian quan hệ lâu ra

5. Học cách quản lý cảm xúc của mình

Nếu sức khỏe bạn tốt thì chắc hẳn phong độ giường chiếu của bạn cũng sẽ ổn định theo. Hàng ngày, bạn cố gắng duy trì những cảm xúc tích cực, không để bản thân rơi vào tình trạng căng thẳng, ức chế quá lâu,,.. Nên tự tin vào bản thân, việc quá kích động có thể khiến cho tình trạng xuất tinh sớm càng tệ hơn. Học cách kiểm soát cảm xúc và hiểu rằng trong đời người nam giới luôn có vài lần trải qua hiện tượng xuất tinh ngoài mong muốn.

Học cách quản lý cảm xúc của mình

6. Xây dựng lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học

Những thói quen xấu trong đời sống hiện đại như uống rượu, hút thuốc, đặt máy tính lên đùi, thức khuya,…đều có thể khiến chức năng tình dục của bạn bị rối loạn. Ngoài chế độ chăm chỉ tập luyện thể dục, bạn nên xây dựng chế độ ăn khoa học, có những món tốt cho chuyện chăn gối như cá chạch, rau hẹ,…

Ăn uống, sinh hoạt lành mạnh là cách tốt để kéo dài thời gian quan hệ lâu ra

7. Dùng sự hỗ trợ từ những loại thuốc xịt chống xuất tinh sớm chất lượng

Cách kéo dài thời gian quan hệ được nhiều nam giới thực hiện nhất hiện nay đó chính là sử dụng những loại thuốc xịt có chất gây tê nhẹ nhằm mục đích giảm đi những kích thích từ dương vật lên hệ thần kinh, từ đó giúp cuộc yêu diễn ra lâu hơn.

Ngoài thị trường có rất nhiều sản phẩm chống xuất tinh nhưng bạn nên lựa chọn những loại đã có tên tuổi, có thương hiệu và được người dùng cho nhiều phản hồi tích cực. Phổ biến những chai xịt lâu ra hiện nay bạn có thể mua dùng là Playboy, Stud 100, Dynamo Delay,… những chai xịt này đều được cục FDA Hoa Kỳ kiểm định an toàn và cấp phép lưu hành, chúng được bán công khai, người dùng được phép mua tự do mà không cần kê toa của bác sĩ.

Thuốc xịt kéo dài thời gian quan hệ lâu ra

Mỗi người có cách kéo dài thời gian quan hệ lâu ra hơn, lâu xuất tinh nhất cho riêng mình và không ai giống ai. Dẫu biết rằng xuất tinh sớm luôn là vấn đề khó nói, khó giãi bày nhưng tốt nhất bạn hãy chủ động đi khám nam khoa để tìm ra nguyên nhân gây bệnh chính xác. Trường hợp do yếu tố tâm lý, áp dụng những cách quan hệ lâu ra bên trên thì chắc chắn có hiệu quả với bạn đấy!