Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Kiến thức giới tính
Làm cách nào quan hệ lâu suất tinh, luyện tập chống xuất tinh sớm?
Có những bài tập thể dục được xem là “khắc tinh” của chứng xuất tinh sớm ở nam giới. Càng chăm tập luyện, khả năng chinh chiến của các quý ông càng kéo dài lâu, càng dẻo dai, sung sức. Làm cách nào quan hệ lâu suất tinh, luyện tập chống xuất tinh sớm?
Nếu cho rằng bị xuất tinh sớm thì nhất định phải dùng đến thuốc mới có hiệu quả thì bạn chưa thực sự hiểu về chứng bệnh khó nói này rồi. Xuất tinh sớm do nhiều nguyên nhân, phổ biến vẫn là sức khỏe theo thời gian xuống dốc, kéo theo đó mất kiểm soát trong việc xuất tinh. Làm cách nào quan hệ lâu suất tinh, luyện tập chống xuất tinh sớm?
Cách luyện tập chống xuất tinh sớm cho nam giới
Theo quan điểm của mọi nam giới, trong cuộc “yêu” họ thích càng lâu càng tốt bởi “chiến” lâu mới chứng tỏ được phong độ của họ, rằng họ thật mạnh mẽ, thật hấp dẫn. Thế nhưng, không phải cứ muốn là được, rất nhiều quý ông hiện tại mắc phải căn bệnh có tên gọi là xuất tinh sớm. Nam giới không cần “chiến” hơn 1 giờ như những gì mình nghe được từ người khác nhưng ít nhất cũng duy trì thời gian quan hệ trong biên độ 5 – 25 phút, có như vậy người nữ mới đủ thời gian hưng phấn để đạt được cực khoái.
Xuất tinh sớm được định nghĩa là khi quá trình xuất tinh của bạn diễn ra chưa đầy 1 phút tính từ lúc dương vật tiến vào âm đạo. Nhiều trường hợp còn tệ hơn nữa là xuất tinh ngay trong màn dạo đầu. Cuộc yêu sẽ phải ngưng khi bạn xuất tinh, đồng nghĩa cuộc vui chóng tàn và chẳng ai trong cuộc cảm thấy thỏa mãn. Do cuộc sống hiện đại buộc nam giới đối diện nhiều áp lực, môi trường sống ô nhiễm,.. dẫn đến sức khỏe của người nam bị ảnh hưởng, từ đó mà thời gian yêu cũng bị rút ngắn lại.
Khi vừa có dấu hiệu “nhả đạn” không kiểm soát, nam giới có thể áp dụng các cách luyện tập chống xuất tinh sớm bên dưới đây để tăng cường sức khỏe, tăng sức chịu đựng và kéo dài thời gian yêu.
Bài tập Kegel
Được xem là bài tập luyện chống xuất tinh sớm “thần thánh” nhất, nó cho tác dụng 100% khi bạn tập đúng kĩ thuật. Bài tập Kegel sẽ cải thiện sức chịu đựng, tăng sức mạnh cơ bắp. Nếu chăm chỉ tập luyện hàng ngày, các cơ vùng đùi và cơ quan sinh dục sẽ khỏe hơn, từ đó giúp cương dương tốt cũng như giúp kéo dài thời gian quan hệ.
Bạn nên chăm tập chúng mỗi ngày 3 lần, mỗi lần tăng từ dần lên theo khả năng. Cách thực hiện là tự co thắt cơ vùng kín, bắt đầu bằng việc nín tiểu để làm quen cơ PC, sau đó thả lỏng ra, tương tự như bạn cầm quả bong bông, cứ bóp rồi thả ra.
>>> Xem thêm: Bài tập Kegel cho nam nữ dễ thăng hoa trong chuyện ấy
Chạy bộ
Chạy bộ cũng là cách tập luyện chống xuất tinh sớm đơn giản dễ thực hiện mà bạn nên áp dụng khi cảm thấy khả năng chinh chiến của mình suy yếu, quá nhanh so với ý định của bản thân. Nhiều nam giới khi nhập cuộc không biết kiểm soát nhịp thở của mình, thường thở hắt, thở gấp, thở hổn hển,… nguyên nhân có thể là không cung cấp đủ khí cho phổi, nếu chạy bộ, bạn chú ý vào hơi thở, hít thở đúng cách sẽ giúp cải thiện tình hình.
Tập động tác Plank
Plank là động tác tác động vào các cơ trọng tâm trong cơ thể, nhờ vào đó nó tăng độ bền cũng như khả năng chịu đựng cho nam giới khi tập luyện cũng như trong phòng ngủ. Để thực hiện, bạn bắt đầu với tư thế duỗi thẳng người, hai tay chống xuống sàn sao cho vuông góc với vai, siết chặt bụng, hông, đùi, nhón chân, đẩy nhẹ người về trước, giữ ít nhất 20 giây, tăng dần thời gian trong những lần tập sau.
Động tác Squat
Squat hay còn được gọi là động tác phi ngựa, đây là cách tập luyện chống xuất tinh cho nam, nó giúp tăng nồng độ testosterone, tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, kích thích cảm giác ham muốn,… Mỗi ngày, bạn có thể tập squat đều đặn khoảng 30 phút. Bài tập giúp cho cơ vùng đùi và mông trở nên săn chắc, có sức bền nên từ đó cải thiện khả năng yêu mà bạn sẽ không cảm thấy mỏi cơ hay “nhả đạn” quá nhanh.
Những cách quan hệ lâu suất tinh khác
Bạn có biết, cuộc yêu hoàn hảo không nằm ở yếu tố thời gian mà quan trọng cả hai cùng thỏa mãn, cùng đạt cực khoái cùng nhau? Sự thỏa mãn từ nhiều yếu tố hợp thành, từ kinh nghiệm, màn dạo đầu, kỹ thuật và có một lượng thời gian quá đủ. Thời gian là yếu tố không phải quyết định nhưng là yếu tố cần để cuộc yêu diễn ra trọn vẹn. Bạn cần xác định được nguyên nhân nào khiến bạn đầu hàng sớm khi lâm trận, nếu do sức khỏe yếu thì tăng cường chế độ dinh dưỡng, tập luyện nâng cao sức khỏe, nếu do yếu tố tâm lý thì cần học cách làm chủ cảm xúc, làm chủ chính mình,.. Cách làm lâu suất tinh hiện nay được nhiều người áp dụng đó chính là dùng những loại thuốc xịt hoặc thuốc uống chống xuất tinh sớm.
Ở thị trường có đến hàng ngàn loại thuốc được giới thiệu kéo dài thời gian quan hệ lâu ra, nhưng về cơ bản thuốc chống xuất tinh sớm có các loại: Thuốc dạng xịt, thuốc uống, và dạng gel bôi, bao cao su kéo dài thời gian. Tùy vào tình trạng mỗi người, mức độ bị xuất tinh sớm lâu năm hay mới khởi phát mà lựa chọn loại phù hợp. Dù bạn chọn bất kỳ loại thuốc kéo dài thời gian nào đi chăng nữa, bạn cần có sự tìm hiểu kĩ về sản phẩm đó cũng như nên có tham vấn ý kiến bác sĩ, dược sĩ.
Trong trường hợp bạn có dấu hiệu xuất tinh nhanh tầm 1, 2 tháng trở lại, dùng những loại bao cao su có chất gây tê nhẹ sẽ giúp kìm hãm lại sự nhạy cảm của “cậu nhỏ” cực kỳ hiệu quả. Dùng bao cao su thì rất an toàn, những loại bao cao su chống xuất tinh sớm quen thuộc như Rocmen, Feel 4in1, Innova,…
Riêng trường hợp bạn bị xuất tinh sớm do yếu tố tâm lý, lần đầu gần gũi bạn gái hay lâu ngày gặp vợ, làm tình với đối tác quá nóng bỏng, táo bạo,…thì những loại thuốc xịt lâu ra sẽ rất phù hợp để bạn sử dụng tăng thời gian khi nhập cuộc. Một vào sản phẩm thuốc xịt nổi tiếng an toàn bạn có thể mua dùng chẳng hạn: Stud 100, Playboy, Dynamo Delay,… Tuy nhiên, những loại thuốc xịt lâu ra thường không có tác dụng điều trị bênh, chúng cho tác dụng tức thời nên bắt buộc bạn cần dùng chúng khi muốn cuộc yêu kéo dài.
Nếu bạn không thích sử dụng bao cao su hay thuốc xịt lâu ra, những loại thuốc uống sẽ cho tác dụng điều trị xuất tinh sớm hiệu quả hơn. Nhưng bạn không nên tự ý sử dụng mà cần có sự tham khảo ý kiến bác sĩ bởi nếu dùng quá liều hay sai thuốc thì lợi bất cập hại. Bạn có thể sử dụng những loại thực phẩm chức năng có tác dụng bổ trợ như dòng đông y bổ thận Eva’s Dream, dùng đều đặn 1 – 2 hộp bạn sẽ thấy sức khỏe sinh lý cải thiện đáng kể.
Làm cách nào quan hệ lâu suất tinh, luyện tập chống xuất tinh sớm? Thắc mắc này đã được giải đáp bên trên. Hiện thuốc sinh lý nam, đặc biệt là những loại thuốc nổi tiếng thì hàng giả ngoài thị trường nhiều hơn hàng thật. Chúng tôi nhận giao hàng tận nơi nhanh chóng, kín đáo, an toàn, quý khách được kiểm tra hàng trước khi nhận hàng. Hoàn tiền gấp 3 nếu phát hiện hàng giả, hàng nhái.